疲労（だるい、衰弱、おっくう）の悩みには

疲労（体のだるさ、衰弱、体を動かすのがおっくう）のある方が不足している栄養素と補うための食品

亜鉛　　　　　　　　　　　野菜、無精製穀類製品、ビール酵母、小麦のふすま、小麦胚芽、かぼちゃの種、ひまわりの種
炭水化物　　　　　　　　セルロース
タンパク質　　　　　　　 肉、魚、卵、乳製品、大豆、ピーナッツ
ビタミンＡ　　　　　　　　 魚、レバー、卵黄、緑黄色野菜
Ｂコンプレックス　　　　無精製の穀類、豆類、ブラン、緑色葉野菜
ＰＡＢＡ　　　　　　　　　 豆類、レーズン、ネットメロン
鉄　　　　　　　　　　　　小麦胚芽、大豆粉、牛肉、腎臓（めふん）、レバー、豆類、はまぐり、あさり、桃、糖蜜
ヨウ素　　　　　　　　　　魚介類、乳製品、海藻
ビタミンＣ　　　　　　　　柑橘類、トマト、じゃがいも、キャベツ、ピーマン
ビタミンＤ　　　　　　　　魚の肝油、バター、卵黄、レバー、太陽光線

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