不眠の悩みには [体調で見る不足している食品]
不眠の方に不足している栄養素と補うための食品
カリウム バナナ、クレソン、すべての緑色葉野菜、柑橘類、ひまわりの種
Ｂコンプレックス 無精製の穀類、豆類、ブラン、緑色葉野菜
ビチオン ビール酵母、ナッツ、牛レバー、腎臓（めふん、マメ）、無精製米
カルシウム 牛乳、乳製品、魚、卵、穀類、豆類、果物、野菜
カリウム バナナ、クレソン、すべての緑色葉野菜、柑橘類、ひまわりの種
Ｂコンプレックス 無精製の穀類、豆類、ブラン、緑色葉野菜
ビチオン ビール酵母、ナッツ、牛レバー、腎臓（めふん、マメ）、無精製米
カルシウム 牛乳、乳製品、魚、卵、穀類、豆類、果物、野菜
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