メラトニンの抗酸化作用と含んでいる食品

この抗酸化物質のホルモンは、睡眠中に脳の松果体でつくられて体が自然なリズムを維持するのを助ける。
その働きで眠りと目覚めのサイクルが生まれ、体内時計がコントロールされる仕組みになっている。
メラトニンのサプリメントは、不眠症はもちろん、時差ぼけを解消するにも役立つ。
年をとるにつれて体内のメラトニンの量は低下する。
メラトニンをサプリメントで補うと、老化のプロセスを遅らせる助けになり、とくに脳細胞の酸化による損傷を防ぐ助けになるので、アルツハイマー病を含めたさまざまな病気の予防にもつながる。
メラトニンはまた群発性頭痛の発症を減らすことが分かっており、腫瘍が広がるのを防ぐ抗癌細胞を活性化させて免疫機能を後押しする。

　～メラトニンを含んでいる食品～
メラトニンはトマトなどの食品にも含まれている。
ホルモンでありながら薬品としてでなくサプリメントとして販売されているのはそのためだ。

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