ビルベリーの抗酸化作用

ヨーロピアン・ブルーベリーとも呼ばれるハーブで強い抗酸化力を持っている。
アントシアノサイド（アントシアニジンの配糖体で、アントシアニンとも呼ばれる）を含んでいて、毛細血管を強くし、白内障、夜盲症その他の視覚の問題から目を守り、血行を改善する。
また、細菌の繁殖を抑え、抗炎症作用と抗癌作用を持っている。

　～アドバイス～
ビルベリーのサプリメントは、液体状の抽出物とカプセル入りがある。
カプセルならば一粒500mgのものを一日３粒まで。
液体は１５～４０敵を水かジュースに入れて１日に３回飲むとよい。
ビルベリーはビタミンＣと一緒に摂ると最大の効果が得られる。
一緒に摂るビタミンＣは一日に500mgが適量。

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