カルシウムはインパルスの伝達補佐も

カルシウムがあなたにしてくれること

・丈夫な骨と歯を維持する
・骨折と骨が減るリスクを下げる
・大腸がんのリスクを下げる助けをする
・心臓の規則的な鼓動を保つ
・不眠症を和らげる
・体内の鉄の代謝を助ける
・神経系、とくにインパルス（神経繊維の中を伝わっていく活動電位）の伝達を助ける

たくさん含んでいる食品
ミルク、乳製品、チーズ、大豆、豆腐、いわし、鮭、ピーナッツ、くるみ、ひまわりの種、豆類、ケール、ブロッコリー、緑色野菜

タグ：歯 カルシウム 骨 骨折 大腸がん 心臓 鼓動 不眠症 鉄 代謝 神経 インパルス 伝達