髪の悩みには～ふけ [体調で見る不足している食品]
ふけで悩んでいる方に不足している栄養素と補うための食品
ビタミンＢ１２ レバー、牛肉、豚肉、内臓肉、卵、乳製品
ビタミンＦ 植物油、ピーナッツ、ひまわりの種、くるみ
ビタミンＢ６ レバー、内臓肉、豆類、乾燥栄養酵母、無精製穀類シリアル、魚
セレン ふすま、穀類胚芽、ブロッコリー、たまねぎ、トマト、青魚
ビタミンＢ１２ レバー、牛肉、豚肉、内臓肉、卵、乳製品
ビタミンＦ 植物油、ピーナッツ、ひまわりの種、くるみ
ビタミンＢ６ レバー、内臓肉、豆類、乾燥栄養酵母、無精製穀類シリアル、魚
セレン ふすま、穀類胚芽、ブロッコリー、たまねぎ、トマト、青魚
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