筋肉の痙攣（全般的な筋肉の衰えなど）の悩みには

筋肉の痙攣（全般的な筋肉の衰え、筋肉の硬直、夜中にけいれんを起こすふくらはぎを触ると痛い）で悩んでいる方が不足している栄養素と補うための食品

ビタミンＢ１　　　　 ビール酵母、無精製の穀類、肉（豚肉、レバー）、ナッツ、豆類、じゃがいも
ビタミンＢ６　　　　 レバー、内臓肉、豆類、乾燥栄養酵母、無精製穀類シリアル、魚
ビチオン　　　　　　ビール酵母、ナッツ、牛レバー、腎臓（めふん、マメ）、無精製米
塩素　　　　　　　　海藻、ライ麦粉、完熟オリーブ、緑藻類
ナトリウム　　　　　牛肉、豚肉、いわし、チーズ、緑色オリーブ、とうもろこし、サワークラウト
ビタミンＤ　　　　　 魚の肝油、バター、卵黄、レバー、日光

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