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皮膚の悩みには~湿疹 [体調で見る不足している食品]

湿疹がある方に不足している栄養素と補うための食品

脂肪            肉、バター
ビタミンA(カロチン)   魚、レバー、卵黄、バター、クリーム、緑色葉野菜
Bコンプレックス     無精製の穀類、豆類、ブラン、緑色葉野菜
イノシトール        未精製糖蜜、レバー、レシチン、無精製の穀類、柑橘類、ビール酵母
銅             内臓肉、かき、ナッツ、豆類、無精製の穀類シリアル
ヨウ素           魚介類、ヨード塩、乳製品


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