ビタミンＢ３は脂肪代謝や片頭痛

ビタミンＢ３（ナイアシン、ナイアシンアミド、ニコチン酸、ニコチン酸アミド）があなたにしてくれること

・コレステロールと中性脂肪を減らす助けをする
・脂肪の代謝を助けて消化系の健康を促進し、胃腸障害を緩和する
・健康的に見える皮膚にする
・片頭痛を予防し、その激しい痛みを和らげる
・メヌエル症候群の不快な症状を減らす
・食べた物を体がちゃんと使えるようにすることによりエネルギーを高める
・口腔、唇の潰瘍を治し、しばしば口臭も消す

たくさん含んでいる食品
魚、赤身肉、小麦全粒粉、ビール酵母、レバー、小麦胚芽、卵、ローストしたピーナッツ、家禽類の白身の肉、アボカド、なつめ、いちじく、プルーン

タグ：コレステロール 中性脂肪 胃腸障害 代謝 健康な皮膚 消化系 片頭痛 メヌエル症候群 エネルギー 口腔 唇 潰瘍 口臭

コメント 2

たくさん含んでる食品って、俺の嫌いな食べ物ばっかりじゃねえかーーー

どうりで口が臭え訳だ！
by 田所一郎 (2010-01-11 05:44) 

田所さんへ

口臭に関してはナイアシン（ビタミンＢ３）が関係しているようです。

ナイアシンを多く含んでいるのがレバー、肉、魚、無精製の穀類、豆類となりますが、口腔の治療用のビタミンＢが薬局で売られています。

by kira (2010-01-11 17:40)