ビタミンＢ６は免疫システムや抗老化など

ビタミンＢ６（ピリドキシン）があなたにしてくれること

・葉酸と共同してアミノ酸のホモシステインをこわし、心臓病のリスクを顕著に下げる
・免疫システムを強化する
・腎臓結石ができるのを防ぐ助けをする
・タンパク質と脂肪の適切な吸収
・体が必須アミノ酸のトリプトファンをナイアシンに転換するのを助ける
・神経と皮膚の様々な障害の予防
・嘔吐を緩和する（つわりに対する医師の多くの処方にビタミンＢ６が含まれている）
・抗老化の核酸の正常な合成を促進する
・夜間の筋肉の痙攣（けいれん）、足のひきつり、手のしびれ、あるタイプの手足の神経炎を減らす
・自然の利尿剤として働く

たくさん含んでいる食品
ビール酵母、小麦のふすま、小麦胚芽、レバー、魚、大豆、ネットメロン、キャベツ、廃糖蜜（モラセス）、精製していない米、卵、オーツ麦（オート）、ピーナッツ、くるみ

タグ：腎臓結石 吸収 心臓病 トリプトファン タンパク質 脂肪 神経 ナイアシン 免疫 皮膚 嘔吐 抗老化 筋肉 痙攣 足の引きつり 手のしびれ 利尿剤