ビタミンＦは皮膚や脂肪酸燃焼など

ビタミンＦ（不飽和脂肪酸、リノール酸、リノレン酸、アラキドン酸）があなたにしてくれること

・動脈にコレステロールが沈着するのを防ぐ
・健康な皮膚と髪にする
・Ｘ線の有害な作用からある程度守ってくれる
・線の働きに影響を与え、細胞がカルシウムを受け取れるようにしてやることにより成長を助け、健康状態を良好に保つ助けをする
・心臓病とたたかう
・飽和脂肪酸を燃焼させることにより、体重を減らすのを助ける

たくさん含んでいる食品
植物油（小麦胚芽、亜麻仁、ひまわり、紅花、大豆、ピーナッツ）、ピーナッツ、ひまわりの種、くるみ、ペカン、アーモンド、アボカド

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